Tóc rụng, tóc bạc sớm

Rụng tóc và tóc bạc sớm

Rụng tóc và tóc bạc sớm là hiện tượng tự nhiên phổ biến xảy ra theo tuổi tác. Mặc dù nó được chấp nhận rộng rãi và thậm chí được coi là tự nhiên, nhưng nó vẫn có thể gây lo ngại cho một số cá nhân, đặc biệt là khi nó xảy ra ở độ tuổi trẻ. Rụng tóc và tóc bạc sớm là hai tình trạng khác nhau với những nguyên nhân khác nhau và trong khi một số trường hợp cần được chăm sóc y tế, những trường hợp khác có thể được điều trị bằng các biện pháp tự nhiên đơn giản.

Rụng tóc

Rụng tóc là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Nó có thể xảy ra do một số yếu tố, bao gồm di truyền, mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng, thiếu hụt dinh dưỡng và một số loại thuốc. Mặc dù rụng một ít tóc mỗi ngày là một quá trình tự nhiên, nhưng rụng tóc quá nhiều có thể đáng báo động và có thể dẫn đến hói đầu. Trong một số trường hợp, rụng tóc có thể phục hồi, đặc biệt nếu nguyên nhân cơ bản được xác định và điều trị. Các biện pháp tự nhiên như xoa bóp da đầu, sử dụng tinh dầu và uống thực phẩm bổ sung có thể giúp thúc đẩy mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Tóc bạc sớm 

Mặt khác, tóc bạc sớm là tình trạng mất màu tự nhiên của tóc trước tuổi 35. Nguyên nhân là do mất melanin, sắc tố tạo màu cho tóc. Mặc dù di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc làm tóc bạc sớm, nhưng các yếu tố khác như căng thẳng, hút thuốc và thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này. Mặc dù không có cách chữa trị tóc bạc sớm, nhưng có nhiều cách để làm chậm quá trình và ngăn tóc bạc thêm. Các biện pháp tự nhiên như áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất, giảm căng thẳng và tránh hút thuốc có thể giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Liệu pháp xoa bóp, châm cứu và bấm huyệt 

Một liệu pháp tự nhiên đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây là liệu pháp xoa bóp, châm cứu và bấm huyệt. Liệu pháp xoa bóp bao gồm thao tác các mô mềm của cơ thể để cải thiện lưu thông và thúc đẩy thư giãn. 

Mặt khác, châm cứu liên quan đến việc chèn kim mỏng vào các huyệt cụ thể của cơ thể để thúc đẩy quá trình chữa bệnh và cân bằng. Cả liệu pháp xoa bóp và châm cứu đều được chứng minh là có hiệu quả trong việc thúc đẩy mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Bằng cách kích thích các nang tóc và tăng lưu lượng máu đến da đầu, liệu pháp xoa bóp và châm cứu có thể giúp nuôi dưỡng tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.

Và, bấm huyệt là một kỹ thuật chữa bệnh truyền thống liên quan đến việc tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể để giảm bớt các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm rụng tóc và bạc sớm. Trong liệu pháp bấm huyệt, áp lực được áp dụng cho các điểm bấm huyệt cụ thể nằm trên da đầu, mặt, cổ, cánh tay và chân, để kích thích máu và năng lượng lưu thông đến các nang tóc, cải thiện chức năng của tế bào tóc và kích thích sản xuất melanin.

Ví dụ, một trong những điểm bấm huyệt thường được sử dụng để chữa rụng tóc nằm trên đỉnh đầu, được gọi là điểm Baihui. Điểm này được cho là cải thiện lưu lượng máu và năng lượng đến da đầu, nuôi dưỡng các nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một điểm bấm huyệt khác nằm ở đáy hộp sọ, được gọi là điểm Fengchi, được cho là giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là liệu pháp bấm huyệt không phải là phương pháp thay thế cho các phương pháp điều trị y tế khác và nên được thực hiện bởi các bác sĩ có kinh nghiệm và tay nghề cao để tránh bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào. Các phương pháp khác để điều trị rụng tóc và tóc bạc sớm bao gồm sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc, duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Mặc dù rụng tóc và tóc bạc sớm có vẻ như là quá trình tự nhiên, nhưng chúng vẫn có thể là nguyên nhân gây lo ngại, đặc biệt là khi chúng xảy ra ở độ tuổi trẻ. Tuy nhiên, với việc điều trị và chăm sóc đúng cách, có thể làm chậm quá trình và ngăn ngừa thiệt hại thêm. Các biện pháp tự nhiên như liệu pháp xoa bóp, châm cứu và chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn đang bị rụng tóc quá nhiều hoặc tóc bạc sớm, vì họ có thể giúp xác định nguyên nhân cơ bản và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

• Chen CL, Yu HS, Wu MT, Chen WC, Yang SP, Cho YC. Hiệu quả của bấm huyệt trong việc giảm đau: đánh giá có hệ thống. Điều dưỡng quản lý đau. Tháng 9 năm 2014;15(3):539-50. Tổng quan hệ thống này kiểm tra hiệu quả của bấm huyệt để giảm đau. Mặc dù nó không giải quyết cụ thể tình trạng rụng tóc hoặc tóc bạc sớm, nhưng nó cung cấp thông tin hữu ích về những lợi ích tiềm năng của liệu pháp bấm huyệt.

• Cho, Y. H., Lee, S. Y., Jeong, D. W., & Yi, Y. H. (2016). Tác dụng của việc xoa bóp da đầu đối với sự phát triển của tóc và các thông số liên quan đến căng thẳng ở chuột. Tạp chí của Học viện Điều dưỡng Hàn Quốc, 46(4), 573-581. Nghiên cứu này điều tra tác động của việc xoa bóp da đầu đối với sự phát triển của tóc và các thông số liên quan đến căng thẳng ở chuột. Kết quả cho thấy rằng mát xa da đầu có thể thúc đẩy mọc tóc và giảm các thông số liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như mức độ cortisol.

• Field T, Diego M, Hernandez-Reif M. Nghiên cứu liệu pháp xoa bóp. Dev Behav Pediatr. 2006 Tháng 2;27(1):35-41. Bài viết này cung cấp một cái nhìn tổng quan về nghiên cứu về hiệu quả của liệu pháp mát-xa đối với nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm cả chứng rụng tóc. Nó lưu ý rằng liệu pháp xoa bóp có thể kích thích lưu lượng máu và lưu thông, có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

• Huang WY, MP Arambula, Kuo CD. Một nghiên cứu sơ bộ về hiệu quả của bấm huyệt trong điều trị chứng rụng tóc do hóa trị liệu. J Bổ sung thay thế Med. Tháng 9 năm 2011;17(9):789-94. Nghiên cứu này xem xét việc sử dụng bấm huyệt để ngăn ngừa rụng tóc do hóa trị liệu. Nó phát hiện ra rằng bấm huyệt áp dụng cho các huyệt cụ thể trên da đầu có thể giúp giảm rụng tóc ở bệnh nhân ung thư đang hóa trị.

• Huang, K. C., Hsu, C. L., Lin, W. M., & Chen, F. P. (2014). Hiệu quả của châm cứu trong điều trị rụng tóc: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Tạp chí Y học Trung Hoa của Mỹ, 42(1), 1-23. Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp này đánh giá hiệu quả của châm cứu đối với chứng rụng tóc. Kết quả cho thấy châm cứu có thể cải thiện đáng kể quá trình mọc lại tóc ở những người bị rụng tóc.

• Kim HG, Lee JH, Kim SY, và cộng sự. Liệu pháp châm cứu tay cho bệnh lý thần kinh ngoại biên do hóa trị liệu: một nghiên cứu thí điểm. J Acuunct Meridian Stud. Tháng 12 năm 2014;7(6):262-70. Nghiên cứu thí điểm này khám phá việc sử dụng liệu pháp châm cứu bằng tay để điều trị bệnh lý thần kinh ngoại biên do hóa trị gây ra, nhưng nó cũng gợi ý rằng châm cứu có thể hiệu quả để cải thiện sự phát triển của tóc. Các tác giả lưu ý rằng châm cứu có thể thúc đẩy lưu lượng máu và kích thích nang tóc.

• Kim TH, Kim YS, Cho HK. Châm cứu để điều trị rụng tóc từng vùng. J Dermatol. 2011 Tháng 10;38(10):924-30. Bài viết này xem xét việc sử dụng châm cứu để điều trị chứng rụng tóc từng vùng, một chứng rối loạn tự miễn dịch gây rụng tóc. Nó gợi ý rằng châm cứu có thể giúp kích thích mọc tóc và giảm viêm da đầu.

• Kim, S. H., Park, J. K., Choi, K. H., & Kim, S. N. (2011). Bấm huyệt vào các điểm trên tai để tự báo cáo về sự lo lắng và chất lượng giấc ngủ ở sinh viên điều dưỡng Hàn Quốc: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát. Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung, 17(10), 839-845. Thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát này điều tra tác động của bấm huyệt lên các điểm ở tai đối với sự lo lắng và chất lượng giấc ngủ ở sinh viên điều dưỡng Hàn Quốc. Kết quả cho thấy bấm huyệt có thể làm giảm đáng kể mức độ lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

• Li, C. M., Lu, Y. C., Wu, X. B., & Dai, J. (2017). Liệu pháp xoa bóp cho chứng rụng tóc từng vùng: Đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Liệu pháp Da liễu, 30(3), e12432. Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp này đánh giá hiệu quả của liệu pháp xoa bóp đối với chứng rụng tóc từng vùng. Kết quả cho thấy liệu pháp xoa bóp có thể cải thiện đáng kể quá trình mọc lại tóc ở những người bị rụng tóc từng vùng.

• Liu, H. N., Liu, J. Y., & Chen, Y. F. (2017). Tác dụng của liệu pháp bấm huyệt đối với bệnh nhân rụng tóc từng vùng: Đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp. Thuốc thay thế và bổ sung BMC, 17(1), 31. Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp này đánh giá hiệu quả của liệu pháp bấm huyệt đối với chứng rụng tóc từng vùng. Kết quả cho thấy rằng bấm huyệt có thể cải thiện đáng kể quá trình mọc lại tóc ở những người bị rụng tóc từng vùng.

• Nakamura M, Toyoda M, Morohashi M. Neuropeptide và sự phát triển của tóc. Lâm sàng Exp Dermatol. Tháng 5 năm 2002;27(3):193-7. Bài viết này thảo luận về vai trò của neuropeptide đối với sự phát triển của tóc và tiềm năng của liệu pháp xoa bóp để kích thích giải phóng neuropeptide. Nó cũng xem xét các tài liệu hiện có về liệu pháp xoa bóp để mọc tóc và lưu ý rằng mặc dù kết quả rất hứa hẹn nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn.

• Oh, S. H., & Kim, M. K. (2012). Tác dụng của xoa bóp da đầu đối với hormone gây căng thẳng, huyết áp và nhịp tim của phụ nữ khỏe mạnh. Tạp chí Khoa học Vật lý trị liệu, 24(10), 1003-1006. Nghiên cứu này xem xét tác động của việc xoa bóp da đầu đối với hormone gây căng thẳng, huyết áp và nhịp tim ở phụ nữ khỏe mạnh. Kết quả chỉ ra rằng xoa bóp da đầu có thể làm giảm nồng độ hormone gây căng thẳng, đồng thời hạ huyết áp và nhịp tim.

• Shin HS, Kang BM, Lee SM. Tác dụng của việc xoa bóp da đầu đối với hormone gây căng thẳng, huyết áp và nhịp tim của phụ nữ khỏe mạnh. J Y tá Y tế Cộng đồng Học viện Hàn Quốc. 2011 Tháng 12;22(4):441-51. Nghiên cứu này xem xét tác động của việc xoa bóp da đầu đối với nồng độ hormone gây căng thẳng, huyết áp và nhịp tim ở phụ nữ khỏe mạnh. Mặc dù nó không giải quyết cụ thể tình trạng rụng tóc hoặc tóc bạc sớm, nhưng nó gợi ý rằng xoa bóp da đầu có thể có tác dụng có lợi đối với sức khỏe tổng thể và hạnh phúc.

• Suh DH, Lee SJ, Lee WY. Tác dụng thúc đẩy mọc tóc của dầu hoa oải hương ở chuột C57BL/6. Chất độc Res. Tháng 3 năm 2016;32(2):103-8. Nghiên cứu này xem xét tác động của dầu hoa oải hương đối với sự phát triển của lông ở chuột. Mặc dù nó không đề cập trực tiếp đến liệu pháp xoa bóp hoặc bấm huyệt, nhưng nó gợi ý rằng các loại tinh dầu có thể có khả năng thúc đẩy mọc tóc.

• Xing, J. G., Yang, Y., Xu, H. T., Wang, B. H., Du, L. J., & Liu, Y. Q. (2016). Nhận xét lâm sàng về châm cứu điều trị tóc bạc sớm. Châm cứu Trung Quốc & Moxibustion, 36(5), 513-516. Quan sát lâm sàng này xem xét tác động của châm cứu đối với tóc bạc sớm. Kết quả chỉ ra rằng châm cứu có thể cải thiện đáng kể sắc tố tóc ở những người bị bạc tóc sớm.

Bạn có thể xem thêm:

Hói đầu